Les consultations individuelles
Ma formation universitaire en Psychologie positive et clinique, ainsi qu'en "Approche Centrée Solutions", me permet de proposer des outils d’accompagnement issus de la recherche en psychologie.
Mais au dela de mes études, mon lien très fort avec la nature m’a amenée à faire évoluer mes pratiques. J’ai découvert l’écopsychologie et la voie de l’inter-relation avec la Terre. Retrouver un lien avec la nature, qui guérit, apaise, nourrit ... Cela irrigue tout mon travail.
En tant que Praticienne en Psychologie Positive, j’utilise les outils développés par ce courant moderne de la psychologie, tourné vers l'étude de l’épanouissement des individus et des groupes. Je m'appuie en particulier sur le programme CARE, qui permet de mettre en pratique par exemple la réorientation de l’attention sur les moments satisfaisants, l’identification de ses « Forces », la bienveillance envers soi, le développement du sentiment de gratitude ...
J’ai complété cette formation avec l’Approche Centrée Solutions, qui propose une relation centrée sur la personne, respectant ses valeurs, ses croyances, et d’explorer avec elle ses ressources et compétences. Au delà de la relation thérapeutique d’écoute, indispensable, l’objectif est de co-créer avec la personne l’élaboration de ses solutions, afin d’avancer vers ce qu’elle souhaite pour elle-même.
Les pratiques de Pleine Conscience font aussi partie intégrante de mon accompagnement, car j'ai intégré la méditation dans mon quotidien depuis 25 ans, et parce que leur efficacité sur la réduction du stress, la concentration, la gestion des émotions est aujourd’hui largement démontrée par la recherche en médecine et en neuroscience. Je les utilise en particulier pour permettre de se recentrer, revenir dans l’instant, prendre contact avec son corps, ses émotions…
Enfin je m’appuie sur la relation avec la nature, à la fois en reliant mes outils à ce champ thématique, mais également en pratiquant en exterieur autant que possible, suivant la demande des personnes et des groupes. Les pratiques de sylvothérapie et de reconnexion sensorielle à la nature sont proposées pour se relier à soi et à son environnement. Le travail sur les sens permet de retrouver l’ancrage dans le corps, le lien avec ses émotions et facilite leur expression. Il permet de retrouver ou de renforcer le lien thérapeutique avec la nature, dont le contact a un effet bénéfique réel sur le stress, le rythme cardiaque, le sommeil, le système immunitaire. Ainsi les effets des pratiques sur le bien-être sont renforcés par le fait de les exercer en pleine nature.
Le bain de forêt permet de se relier à la nature avec nos 5 sens, de profiter de ses bienfaits et de se détendre. Le développement de l’attention profonde aux récepteurs de nos sens développe la reconnexion à soi, à son environnement, et le lien sensible à la nature.
Toutes ces pratiques invitent à redécouvrir la forêt avec un regard neuf, appelant l’émerveillement et la gratitude. Cela favorise à la fois le sentiment de bien-être, et l’envie de prendre soin de la nature en retour, pour tous les bienfaits qu’elle apporte.
Ces sorties peuvent s’adapter à différents publics, depuis la découverte ludique en famille, à une approche plus profonde et méditative, ou encore pour explorer les bienfaits de séances thérapeutiques en forêt.
Cette approche sensible de la forêt invite à découvrir cet univers autrement, et à respirer profondément les essences apaisantes et thérapeutiques diffusées naturellement par les arbres.
La recherche scientifique a pu démontrer les effets positifs du Bain de forêt sur la santé physique (renforcement du système immunitaire, diminution de la tension artérielle) et psychique (diminution du stress, amélioration du sommeil, de la concentration …)
Le rythme lent, l’attention à la respiration et à nos perceptions sensorielles fines, évacue le stress, détend de façon très profonde, procurant joie et sérénité. Une nouvelle manière de se promener en forêt, accessible à tous, qui apporte des effets bénéfiques durables.
INFORMATIONS PRATIQUES
Sorties sur demande pour les groupes constitués, les associations, clubs, entreprises ...
Possibilité d'accompagnement en individuel sur demande.
Durée : 2h30
Tarif pour une sortie découverte en groupe : 20 € adultes / 10 € enfants (à partir de 8 ans)
RENSEIGNEMENTS :
Téléphone: 06 69 91 99 09
E-mail: e.cheminat[arobase]ecotherapeute.fr
