Mon accompagnement

En tant que Praticienne en Psychologie Positive, j’utilise les outils développés par ce courant moderne de la psychologie, qui étudie les processus contribuant à l’épanouissement des individus et des groupes. 

J’ai complété cette formation avec l’Approche Centrée Solutions, qui propose de sortir d’une relation d’expertise, au profit d’une relation centrée sur la personne, respectant ses valeurs, ses croyances, et d’explorer avec elle ses ressources et compétences. 

Au delà de la relation thérapeutique d’écoute, indispensable, l’objectif est de co-créer avec la personne l’élaboration de ses solutions, afin d’avancer vers ce qu’elle souhaite pour elle-même.

Certaines techniques pourront étayer ce travail, comme la réorientation de l’attention sur les moments satisfaisants, l’identification de ses « Forces », la bienveillance envers soi, le journal de gratitude, etc ..

Les pratiques de Pleine Conscience font aussi partie intégrante de mon accompagnement, d’une part car je pratique la méditation depuis 25 ans, et d’autre part car leur efficacité sur la réduction du stress, la concentration, la gestion des émotions est aujourd’hui largement démontrée par la recherche en médecine et en neuroscience. Je les utilise en particulier pour permettre de se recentrer, revenir dans l’instant, prendre contact avec son corps, ses émotions…

Enfin je m’appuie sur la relation avec la nature, à la fois en reliant mes outils à ce champ thématique, mais également en pratiquant en exterieur autant que possible, suivant la demande des personnes et des groupes. Les pratiques de sylvothérapie et de reconnexion sensorielle à la nature sont proposées pour se relier à soi et à son environnement. Le travail sur les sens permet de retrouver l’ancrage dans le corps, le lien avec ses émotions et facilite leur expression. Il permet de retrouver ou de renforcer le lien thérapeutique avec la nature, dont le contact a un effet bénéfique réel sur le stress, le rythme cardiaque, le sommeil, le système immunitaire. Ainsi les effets des pratiques sur le bien-être sont renforcés par le fait de les exercer en pleine nature.